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孕期還在亂吃的孕媽們,真是讓人氣憤,網友:別坑了自己又坑娃

來源:用戶 閑云野鶴q... 收藏 編輯:張曉華

懷孕就像闖關,只有闖 過第一關才能進入下一關,然而孕媽媽想要通過所有的關卡,那就需要孕媽媽擁有面對困難和挑戰的強大心理,同時還需要堅持不懈的恒心和耐心,等到孕媽媽把所有的關卡全部闖過之后,將會獲得一份驚喜的大獎--“寶寶”一份。

懷孕的過程有多心塞、有多痛苦、有多磨難,只有經歷過的孕媽媽最清楚也最有發言權,懷孕會面臨非常多的挑戰和困難,也會出現非常多的禁忌和困難,心大的孕媽媽稍微不注意,就會走進“雷區”。

“雷區”涉及孕媽媽的生活、飲食等等方面,其中飲食雷區是不少孕媽媽心中揮之不去的噩夢。舌尖上的美味,吸引無數人的味蕾,孕媽媽也不例外,然而對于孕媽媽來說,飲食中藏有大量的“雷區”,稍不注意就踩進去了,下面來跟著我們一起來看看孕期中的雷區你中了幾個?

一、飲食中的這幾大“坑”你都踩過嗎

1、補鈣中的“王中王”--骨頭湯

90%以上的孕媽媽都應該聽過這樣的一句話:如果孕媽媽缺鈣,一天甚至都會抽筋5次以上,一次都會持續5分鐘以上,所以孕期就要多補鈣,只有獲得充足的鈣,才能在孕后期輕松點,否則很容易抽筋的,所以補鈣中的“王中王”骨頭湯成為孕媽媽首選的飲食療法,不少的孕媽媽孕期之后,再也不想看到骨頭湯了!

大多數人認為骨頭湯中的營養是最豐富的,其實不然,最有營養的部分集中在肉中,所以喝骨頭湯的同時千萬不要忘記吃肉。

2、不能吃螃蟹和海鮮

在孕媽屆流傳著這樣的一句話:吃螃蟹要流產,吃海鮮要過敏,然而事實真的是這樣的嗎?

海鮮君和螃蟹君表示:這個黑鍋我們不背!螃蟹是良性食物不假,然而孕媽媽只嘗嘗鮮是沒有問題的,但是螃蟹千萬不要吃得太多,否則不利于孕媽和胎寶寶的身體健康;海鮮也是一樣的,好吃但不能貪嘴,適當的一些海鮮,能讓保持孕媽媽的皮膚紅潤有光澤。

孕期飲食中的“雷區”不少的孕媽媽都會踩到,只要掌握孕期的三大飲食原則,才能夠讓孕媽媽平安快樂度過整個孕期。

二、孕期的三大飲食原則要牢記

原則一:孕期忌煙酒茶

這里所說的煙酒茶水是:香煙、白酒、濃茶。有不少的科學研究表明:香煙成分中的尼古丁和焦糖有導致胎寶寶畸形的可能性,所以有抽煙習慣的孕媽媽,一定要戒掉香煙;白酒中的酒精濃度過高,非常刺激胎寶寶,所以孕媽媽一定要遠離白酒的傷害;濃茶中的刺激性因素,不利于孕媽媽和胎寶寶的身體健康,所以在孕期一定要遠離遠離煙酒茶。

原則二:孕期忌辛辣油膩

很多女性懷孕之后就基本上和火鍋、麻辣燙說拜拜了,孕期辛辣的食物很容易導致孕媽媽出現便秘、腹瀉的情況,一些準媽媽的情況加重,還會影響到胎寶寶的安全和健康,清淡的飲食對孕媽媽才是最好的。

原則三:飲食均衡

一些地區對孕期非常講究嗎,孕期之后需要好好地補身體,這樣不僅對孕婦身體好,對胎寶寶也很好。所以在餐桌上總是少不了各種滋補的營養湯、各種營養豐富的肉類,卻鮮少見到綠色的蔬菜和新鮮的水果,然而孕期就需要注意的就是飲食的合理搭配,孕媽媽不僅需要攝入營養豐富的肉類、還需要攝入膳食纖維豐富的蔬菜和水果,這樣對孕媽媽的生活才是非常有幫助的。

孕期是一個特殊時期,飲食中的各種坑千萬不要踩,飲食健康從自身做起,從現在做起。

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