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【原】80后夫妻,雙雙查出腎病,醫生提醒:2個習慣是“禍根”

來源:用戶 小趙養生庫 收藏 編輯:張曉華

一大早,醫院里來了一對夫妻,兩口子長的很有夫妻相,但讓醫生更驚訝的是,兩個人竟然還得了“夫妻病”。

這對夫妻,丈夫叫大偉,妻子叫小娟,兩個人都有不同程度的腎病,丈夫更嚴重一些,已經出現了腎衰竭的表現。

什么是“夫妻病”呢?

其實“夫妻病”是一種籠統的說法,是指夫妻間生活久了,因為生活習慣的相同,導致出現了同樣的健康問題。

“夫妻病”其實很常見,越來越多的研究發現,癌癥、糖尿病、高血壓、胃潰瘍、失眠,甚至老年癡呆、腎衰竭等疾病,都會在夫妻間傳染,而這對頗有夫妻相的兩口子正是患了相同的腎病。

醫生在給大偉和小娟診治的過程中發現,兩個人之所以得了夫妻病,正是因為他們夫妻間的2個習慣害的。

習慣1:飲食“三高”

“三高”飲食,即高鹽、高蛋白、高嘌呤飲食是特別傷腎的,但卻是大偉和小娟非常喜歡的飲食習慣。

生活中不少人是這樣的,因為三高飲食一般都能充分刺激人的味蕾,讓人欲罷不能,但它們對身體的損害特別大。

飲食高鹽易導致高血壓,腎臟內血液循環動力減弱,代謝負擔加重;

飲食高蛋白說的是過于喜歡吃肉,尤其是豬牛羊肉,大家要適可而止,每天不要超過100g;

飲食高嘌呤涉及海鮮、動物內臟等,攝入這些食物尿酸會升高,引發高尿酸血癥,傷腎無疑!

習慣2:夜生活太豐富

現在年輕人的夜生活真的是不要太豐富,多數人都是不到凌晨不休息,燒烤、KTV、蹦迪、男歡女愛……

大偉和小娟雖然結婚多年了,卻也是這樣的年輕人,玩的時候是很開心,但時間久了,腎卻要抗議受不了!

研究發現:相比每晚睡7小時的人群,那些睡眠時間小于6小時的人群,蛋白尿風險明顯增加,腎功能下降速度更快。

腎臟透支,上廁所時會有4個表現:

表現一、早起尿無力

一般經過一夜休息以后,身體儲存的尿液非常多,所以這時候上廁所應該是非常有力的,并且尿線呈現出的是弧線狀。

但是如果上廁所時尿液是滴滴答答的,甚至會滴到腿上或則是鞋上,這很可能是你的腎臟出現問題了,在不注意調養,就非常危險了。

表現二、排尿量浮動

正常人每天排尿1000~2000毫升,不過是超出這個范圍還是比1000毫升還要少,這都是腎臟不健康的表現。

有的人呢晚上睡前明明幾乎沒有喝水,晚上還要多次起夜,而有的人明明喝了很多的水,每次的排尿量還是非常少,這時候千萬不要大意,可能是你的腎臟功能不正常了。

表現三、尿液顏色變化

正常健康的尿液呈現的是淡黃色的,如果喝水比較少的情況下,尿液的顏色會稍稍加深,但是也是清澈的。

所以如果早起后發現尿液的顏色比較深不用擔心,但是如果尿液的顏色是紅色、褐色等,就要重視起來了,要及時檢查,可能是腎臟出問題了。

表現四、尿液有泡沫

排尿的時候因為尿液從高處落下,會形成一層浮沫,如果很快消失,這是正常的。但是如果泡沫長時間不消失,建議重視起來。

這是因為腎臟受損后,濾過功能下降,導致蛋白漏出到尿液中,形成了蛋白尿。出現這種情況也應當及時檢查治療,多調養保護好自己的腎臟。

養護腎臟,堅持做四件事:

第一件:堅持主動喝水

日常要注意補充水分,因為喝水太少,會增加尿液的濃度,增加腎臟的負擔。

日常注意主動喝水,會增加尿量,稀釋尿液濃度,增加毒素的外排。

喝水時,放些護腎小植物,有利尿、排毒的作用。

將黃須、白鼓丁、玉竹、玫瑰花四者搭配在一起制成白鼓丁黃須茶,制成茶包,每天一包即可。

黃須又稱玉米須,歸腎經、膀胱經,對于腎炎引起的水腫、尿路感染等均有輔助作用,因為其具有利尿的效果。

番麥須在民間應用很多,用于治療泌尿系統感染、腎病綜合征、糖尿病、黃疸、水腫等。

白鼓丁不僅消炎下火的功能強大,還具有良好的利尿功能,并且研究發現,白鼓丁含有維生素C、維生素B等成分,可促進肝和腎的活動,改善腎臟引起的水腫,促進有害物質經腎臟排出。

玉竹,是一味養陰生津之良藥。玫瑰花,性溫,中和寒性,調和茶性。

四者搭配,養腎護腎功能良好。

第二件:堅持泡腳

冬季,是必須要泡腳的時節,可以溫陽養腎。因為腳底是最容易受涼的部分,而腎經就來自于腳底,腳底溫暖了,經絡通暢了,腎臟才會健康。

泡腳的水溫不宜太高,在38℃-40℃之間即可,水位最好沒過腳踝,身體微微出汗即可。

泡腳時,加點生姜水,或者肉桂水,溫腎助陽,效果更佳。

第三件:堅持充足睡眠

長期熬夜,睡眠不足,會導致身體的免疫力下降,會誘發腎病復發,還會增加尿毒癥的風險。

腎病領域的權威雜志《Kidney international》發表一項研究表明:每晚睡眠時間不足5或6小時的人,與每晚睡7到8小時的人,發生蛋白尿的風險會增加70%,并且腎功能下降速度會更快。

所以,想要保證腎臟的健康,一定要有充足和規律的作息,每天保證七到八個小時的睡眠時間。

第四件:堅持養腎小動作

1、按摩耳朵

雙手搓熱,然后沿著耳朵的邊緣進行按摩,2分鐘后,再次把手心搓熱,手法和之前的一樣。

此法可疏通經絡,對腎臟及全身的臟器均有保健作用。

2、搓搓腰部

將雙手搓熱,緊按腰眼處,上下來回揉搓,至皮膚微紅,有熱感為宜。

此動作可以強健腎氣,還可溫煦腎陽。

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